Se trata de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea, anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico.

Ventajas de la GAH:

– Reduce el perímetro de la cintura en un 8%.

-Mejora la postura, el equilibrio y disminuye el dolor de espalda.

-Aumenta el tono de base del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%.

-Mejora las prestaciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.

-Previene y disminuye la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.

-Soluciona y previene la caída de los órganos internos (vejiga, útero y recto).

-Previene las hernias abdominales, inguinales, discales, vaginales, pubalgias…

-Excelente método post-parto.

-Aumenta la fuerza del suelo pélvico en un 20%.

-Mejora la vascularización, la función respiratoria y la resistencia.

-Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%

 

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