Fisioterapia en la fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión bastante frecuente no solo en deportistas, si no en personas que no realizan ejercicio, produciéndose un dolor incapacitante en la planta del pie.

 

 

Fascia Plantar

¿ Que es la fascitis plantar ?

Es una inflamación de la membrana que va desde el talón hasta donde comienzan los dedos del pie ( del calcáneo  al metatarso), gracias a ella se produce la amortiguación del pie.

Al inflamarse produce dolor e influye en la marcha y en la carrera.

 

Causas de la fascitis

– Sobrecarga deportiva, sobre todo la carrera, se van produciendo micro traumatismos que van lesionando la membrana.

– Sobrepeso, hace que la fascia trabaje más de la cuenta y acaba lesionándose

– Acortamiento de la cadena muscular posterior, que tira del extremo distal que es la fascia

– Pinzamientos en la zona lumbar, cambiando la estática del pie y sobrecargándolo.

– Operaciones en los pies, como dedos en garra, juanetes,…

– Uso de calzado inadecuado, tanto para hacer ejercicio como por usar tacones o zapatos sueltos (como las chanclas)

– Problemas ortopédicos , pie cavo, plano, varo, espolones en el calcáneo,…

 

Tratamiento de Fisioterapia

Hay que equilibrar todos los componentes que influyen en la biomecánica del pie para devolver la elasticidad a la fascia y eliminar la inflamación.

 

Fascitis Plantar
Masaje planta del Pie

 

 

Dependiendo de la causa se debe incidir mas en una zona del cuerpo u otra, aunque lo ideal es realizar un tratamiento integral de todo el sistema musculoesquelético, desde el pie hasta el cuello si hiciera falta.

– Tratamiento del pie: con masaje terapéutico, técnicas de liberación miofascial, osteopatia estructural para devolver la movilidad a todas las articulaciones del pie, ultrasonidos, acupuntura…

 

 

acupunturafascitisgongsun
punto reparador del pie gong sun

 

vendajeneuromuscularfascitis
vendaje neuromuscular

 

 

– Equilibrio de cadena muscular posterior: masaje en la musculatura posterior de la pierna desde gemelos hasta zona glutea y lumbar, manipulaciones vertebrales si fueran necesarias, estiramientos y ejercicios de reeducación postural.

– Enseñar al pacientes normas de higiene postural para prevenir futuras lesiones en los pies, como calzado adecuado, posturas correctas, ejercicios para relajar la fascia plantar, dieta correcta, y consultar con un podólogo si hiciera falta poner plantillas.

 

Las fascitis suelen curar, aunque hace falta un tratamiento continuado y respetar las indicaciones del fisioterapeuta.

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