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En Femenino

El próximo viernes 23 de Enero a las 18:30 nos reunimos para hablar sobre la mujer desde varios ámbitos diferentes:

En primer lugar, nuestra compañera María López nos hablará sobre el suelo pélvico, su constitución y funcionalidad, asi como de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Después continuará Irene González,nuestra médica y kinesióloga, hablándonos de sexualidad, genitalidad asociados al amor por la vida y a nosotr@s mism@s. El disfrute de la vida y la sexualidad como una sola unidad y la comprensión de esta unión como camino al empoderamiento personal.

Por último, pero no menos importante, Valentina ( asesora de copas Meluna) nos contará en que consisten las copas menstruales.

No os la podéis perder, os esperamos, aunque hablemos sobre la mujer, los hombres son bienvenidos.

BENDICIÓN Y SANACIÓN DE ÚTERO

 Técnica energética creada por Miranda Gray. Hablaremos de los ciclos femeninos y de la importancia de ser conscientes de ellos para comprender, sanar y reconectar con nuestra esencia femenina más profunda
. Estas técnicas nos conectan con lo femenino, despiertan arquetipos que puedan estar reprimidos o bloqueados y energetizan nuestro centro uterino.
Compartiremos la Meditación del árbol del útero, muy bonita. ¡¡Os esperamos!!
Irene González

NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA, CONCLUSIONES

Os resumo los contenidos de la charla que tuvo lugar en nuestro centro MUNDO SALUD el 14 de Febrero de 2014, para los que no pudieron venir, y para los que asistieron, para refrescar las memorias.

Durante la charla, nuestros ponentes Irene y Gerardo analizaron la última pirámide nutricional en la que se basan varios países europeos.

El concepto de nutrición no es sólo alimentarse, también se refiere a los hábitos de vida que tenemos, es un concepto global; alimentarse correctamente, hacer ejercicio, tener relaciones sociales, realizar actividades al sol, beber agua e infusiones,..

Las tendencias actuales sobre nutrición se basan en llevar una alimentación ancestral, es decir, comer como lo hacían nuestros antepasados, casi vegetarianos y crudivoros.

En la base de nuestra pirámide tenemos:

–         Hacer ejercicio regularmente, con descanso adecuado

–         Beber agua e infusiones, cinco o seis vasos diarios

–         Realizar actividades culinarias y convivencias

–         Utilizar alimentos locales y de temporada, que respeten el medio ambiente y mantengan su naturaleza sin alterar genéticamente.

EN CADA COMIDA PRINCIPAL  NO  DEBE FALTAR:

–         Cereales  , 1-2 raciones. Si son integrales mejor (pan, pasta, cuscus, arroz, quinoa, mijo, soja) y que no sean transgénicos porque perderían todos sus nutrientes.

(si plantáis una semilla de una manzana transgénica, no dará nunca fruto, pues lo mismo pasa en nuestro cuerpo, estos alimentos no nos aportan ningún nutriente, no sirven a nuestras células para nada)

–         Frutas de temporada, dos piezas al día

–         Verduras, más de dos raciones, cuanto más color y texturas mejor, se recomiendan crudas o cocidas al vapor.

–         Aceite de oliva, fuente de ácidos grasos omega 9. Otros aceites: de lino y girasol de primera presión en frio (omega 3 y omega 6).

 

 

CADA DIA DEBEMOS COMER:

–         Frutos secos, mejor crudos que tostados

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA 14 DE FEBRERO 19:00

Os invitamos a compartir un  buen momento con nosotros disfrutando de la importancia de nutrirnos y alimentarnos bien.

Lo que comemos, como lo comemos, qué constituye cada alimento, así como el acto mismo de alimentarnos, es algo fundamental para estar sanos, felices, sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás, y cuidarnos por dentro y por fuera.

Ser conscientes y elegir nuestro alimento es honrar a la tierra que nos cuida y alimenta, es honrarnos a nosotros, a nuestro cuerpo y a la vida.

Hablaremos de la salud y la enfermedad entendida desde un enfoque holistico y de como, a través de la alimentación podemos sanarnos física y espiritualmente.

Os contaremos como podemos ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y a sentirse menos pesado, más ligero, con más vitalidad.

Comprenderemos la importancia de la soberania alimentaria y de potenciar el cultivo local y el autoconsumo.

Entenderemos que contribuir a un mundo mejor empieza por el cuidado de uno mismo, el autorespeto y el amor. Y veremos que todo esto se hace extensivo a todo lo que nos rodea: a la tierra, a nuestros amigos, familia, trabajo,….

¡¡¡Os esperamos con todo nuestro amor!!!

Irene González Marín y Gerardo Céspedes Gómez