Cambio de calzado y aumento de lumbalgias y ciáticas

Ahora que se acerca el verano y tras muchos años de experiencia, vamos a prevenir unos de los dolores de espalda  más frecuentes que se produce al principio del verano, las lumbalgias y ciáticas.

 

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Al usar chanclas la musculatura de la planta del pie se tiene que contraer para sujetar la zapatilla, si no lo hiciéramos no podríamos sujetar este tipo de calzado.

Esta permanente contracción de la planta hace que toda la cadena muscular posterior también se contraiga, gemelos, isquiotibiales, llegando incluso a los glúteos y al piramidal (a través del vientre muscular de este músculo pasa el nervio ciático), así que ya tenemos aquí un punto de compresión nerviosa, que nos puede dar una ciática bastante aguda pero fácil de solucionar. Un buen masaje terapeútico en toda la musculatura afectada, estiramientos y cambio de calzado sería suficiente para volver a la normalidad.

Puede ser también que se contraiga la musculatura de la zona lumbar y nos de un lumbago , dolor agudo en la parte baja de la espalda que imposibilita estar  recto, erguido. En este caso habrá que tratar la musculatura lumbar y de ambas piernas hasta llegar a los pies, con masaje terapeútico, estiramientos, manipulaciones vertebrales si fuera necesario y revisión y tratamiento de la musculatura flexora de la cadera (como el psoas iliaco, muy implicado en casos de lumbalgias).

 

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Si estos cuadros se repiten de vez en cuando y no sólo con el cambio de calzado, es porque existe un desequilibrio en la musculatura, ya sea por falta de ejercicio como por posturas mantenidas durante mucho tiempo, que a la larga podría ocasionar otras lesiones estructurales (como protusiones o hernias vertebrales).

Para prevenir, es importante equilibrar la musculatura con ejercicios adecuados a cada persona, nosotras recomendamos Pilates, Fisiopilates, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Ejercicios de Estiramientos prescritos individuales, Fisioterapia en Agua y por supuesto, visitar al fisioterapeuta al menos una vez al mes, para hacer una puesta a punto en la musculatura y evitar futuras lesiones.

 

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Fisioterapia y CÓLICO DEL LACTANTE

Es muy común que los bebés recién nacidos tengan el “cólico del lactante”, pobrecillos, se retuercen de dolor y los padres se desesperan y lo pasan peor que ellos.

Las causas del cólico no están bien definidas, una inmadurez intestinal, fisiológica, neurológica,..por mi experiencia lo veo más relacionado con estrés en el parto, casi todos los niños que han llegado a mis manos han tenido partos algo traumáticos, los sacan con forceps, ventosas, muchas horas de parto, sufrimiento fetal,…. También llegan niños que han tenido partos aparentemente normales.

Y todas estas maniobras pueden producir algún tipo de bloqueo en los huesos del cráneo ( bloqueo relativo, no os asustéis, alomejor el occipital no se mueve tan bien como debiera, son bloqueos muy sutiles), comprimiendo por ejemplo el nervio vago que es un nervio que interviene en funciones digestivas.

Y el por qué se producen por las tardes pienso que es debido al ciclo circadiano, nuestro cuerpo tiene un ritmo interno de regulación hormonal que nos prepara para el descanso nocturno haciendo que los nervios digestivos se vuelvan más sensibles a los alimentos , por las tardes (para que comamos menos), y al comer los bebés se vuelven locos de dolor, lo cual me lleva también a pensar en equilibrar los huesos del cráneo, tratar el cráneo para equilibrar la estructura y lo que hay dentro (hipófisis, centro de regulador hormonal)

El tratamiento de fisioterapia y osteopatíaconsistiría en; liberación de los huesos del cráneo, sobre todo la zona occipital y temporal para “desobstruir” el Agujero Rasgado Posterior ( de donde sale el Nervio Vago hacia el aparato digestivo), tratamiento del diafragma y de la zona abdominal.

Las maniobras son muy suaves, sin provocar dolor a los bebés y bastante efectivas, normalmente en la primera sesión se reduce un 50% de los síntomas y en 5-6 sesiones desaparecen del todo.

NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA, CONCLUSIONES

Os resumo los contenidos de la charla que tuvo lugar en nuestro centro MUNDO SALUD el 14 de Febrero de 2014, para los que no pudieron venir, y para los que asistieron, para refrescar las memorias.

Durante la charla, nuestros ponentes Irene y Gerardo analizaron la última pirámide nutricional en la que se basan varios países europeos.

El concepto de nutrición no es sólo alimentarse, también se refiere a los hábitos de vida que tenemos, es un concepto global; alimentarse correctamente, hacer ejercicio, tener relaciones sociales, realizar actividades al sol, beber agua e infusiones,..

Las tendencias actuales sobre nutrición se basan en llevar una alimentación ancestral, es decir, comer como lo hacían nuestros antepasados, casi vegetarianos y crudivoros.

En la base de nuestra pirámide tenemos:

–         Hacer ejercicio regularmente, con descanso adecuado

–         Beber agua e infusiones, cinco o seis vasos diarios

–         Realizar actividades culinarias y convivencias

–         Utilizar alimentos locales y de temporada, que respeten el medio ambiente y mantengan su naturaleza sin alterar genéticamente.

EN CADA COMIDA PRINCIPAL  NO  DEBE FALTAR:

–         Cereales  , 1-2 raciones. Si son integrales mejor (pan, pasta, cuscus, arroz, quinoa, mijo, soja) y que no sean transgénicos porque perderían todos sus nutrientes.

(si plantáis una semilla de una manzana transgénica, no dará nunca fruto, pues lo mismo pasa en nuestro cuerpo, estos alimentos no nos aportan ningún nutriente, no sirven a nuestras células para nada)

–         Frutas de temporada, dos piezas al día

–         Verduras, más de dos raciones, cuanto más color y texturas mejor, se recomiendan crudas o cocidas al vapor.

–         Aceite de oliva, fuente de ácidos grasos omega 9. Otros aceites: de lino y girasol de primera presión en frio (omega 3 y omega 6).

 

 

CADA DIA DEBEMOS COMER:

–         Frutos secos, mejor crudos que tostados

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA 14 DE FEBRERO 19:00

Os invitamos a compartir un  buen momento con nosotros disfrutando de la importancia de nutrirnos y alimentarnos bien.

Lo que comemos, como lo comemos, qué constituye cada alimento, así como el acto mismo de alimentarnos, es algo fundamental para estar sanos, felices, sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás, y cuidarnos por dentro y por fuera.

Ser conscientes y elegir nuestro alimento es honrar a la tierra que nos cuida y alimenta, es honrarnos a nosotros, a nuestro cuerpo y a la vida.

Hablaremos de la salud y la enfermedad entendida desde un enfoque holistico y de como, a través de la alimentación podemos sanarnos física y espiritualmente.

Os contaremos como podemos ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y a sentirse menos pesado, más ligero, con más vitalidad.

Comprenderemos la importancia de la soberania alimentaria y de potenciar el cultivo local y el autoconsumo.

Entenderemos que contribuir a un mundo mejor empieza por el cuidado de uno mismo, el autorespeto y el amor. Y veremos que todo esto se hace extensivo a todo lo que nos rodea: a la tierra, a nuestros amigos, familia, trabajo,….

¡¡¡Os esperamos con todo nuestro amor!!!

Irene González Marín y Gerardo Céspedes Gómez

CURSO DE ESENCIAS TRIUNIDAD

Carmen Romanelli nos introducirá en el maravilloso mundo de las ESENCIAS TRIUNIDAD y nos enseñará su método de trabajo.

El próximo curso comienza en Enero y el temario se desarrollará en cuatro fines de semana, uno por mes desde enero.

Si queréis más información poneros en contacto con nosotros.

REMODELANDO EL CRÁNEO

A PROPÓSITO DE UN CASO DE  PLAGIOCEFALIA

De todos es sabido que nacemos con los huesos del cráneo sin soldar, para facilitar así el paso de la cabeza a través del canal del parto.

En cualquier tipo de parto, tanto instrumental como natural, se puede producir un desequilibrio en los huesos del cráneo, tanto en su posición como en su movilidad.

Durante un parto natural, por ejemplo, se realiza una híper extensión y rotación del cuello para ayudar a que salga la cabeza del canal del parto, en ese momento se puede provocar un bloqueo del occipital en esa posición, tendiendo así la cabeza del bebé a mirar hacia el lado en que se ha rotado, y,  provocando; acortamientos musculares, aplanamiento de la cabeza del lado que apoya siempre, desequilibrios musculares que a la larga pueden afectar a toda la columna (escoliosis infantil y juvenil).

También puede existir una posición anómala en el útero y que el bebé ya nazca con este desequilibrio.

En el caso que describimos, el bebé nació de parto natural sin instrumentación, y fue su madre la que observó que el pequeño siempre miraba hacia el lado derecho y que los huesos del cráneo homo laterales estaban aplanados (parietal, temporal y occipital). PLAGIOCEFALIA fue su diagnóstico, sus padres asustados con el nombre, empezaron a buscar tratamientos efectivos y recomendados para este tipo de “patología”.

Cuando acuden a la consulta, el pequeño presentaba aplanamiento de los huesos del lado derecho de su cabeza, no podía realizar una rotación del cuello hacia el lado izquierdo y tenía menos movilidad en el brazo y piernas derechos.

Tras su primera sesión, el niño se quedó dormido mirando ya hacia el lado izquierdo.

Cuando iniciamos la segunda, su madre me comentó que había notado como mejoraba la movilidad en todo su lado derecho, y así ha ido mejorando, sesión a sesión, equilibrando y dándole forma a su cráneo.

Después de 10 sesiones de Osteopatía, hemos conseguido remodelar su cráneo consiguiendo una forma muy equilibrada de su cabeza, al igual que una recuperación total de la movilidad de su cuello.

Las sesiones de osteopatía craneal son muy suaves, las técnicas que aplicamos no son dolorosas y los pequeños se relajan bastante, incluso se duermen durante la terapia.

Seria recomendable aplicar este tipo de terapia a todos los bebés recién nacidos para prevenir lesiones o patologías de columna en el futuro,

                                                “más vale prevenir que curar”

 

CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO

Estos cursos los hacemos durante todo el año, ayudando a nuestras embarazadas y sus parejas a afrontar el parto de manera natural, sin miedo.

El curso consta de una parte teórica en la que se habla de fisiología, cambios que se producen en el cuerpo durante el embarazo y cómo se desarrolla el parto, así como cuidados después de éste. También se realizan algunos ejercicios para flexibilizar la pelvis y ejercicios respiratorios, que ayudan mucho en el parto. Como novedad, estamos utilizando técnicas de kinesiología para conseguir un equilibrio físico, químico, emocional y energético de nuestras embarazadas y sus futuros bebés, mejorando el estado en general de ambos.

Si queréis mas información poneros en contacto con nosotras, os ayudaremos cuanto podamos, queremos madres, padres y niños felices.

Saludos.

Yolanda Franco y Maria López

Fisioterapeuta, osteópata , experta en fisioterapia  obstétrica y ginecológica, madre

Fisioterapeuta, experta en obstetricia y patología del suelo pélvico

 

Sanar desde el interior

Las manos de un buen fisioterapeuta son esenciales para equilibrar el cuerpo desde un punto de vista estructural, visceral y craneal, mediante técnicas como el masaje terapéutico, las manipulaciones articulares y vertebrales, los estiramientos, manipulaciones viscerales, liberación cráneo-sacral.

Todas estas técnicas deberían ser suficientes para resolver los problemas que nos plantean los pacientes, pero a veces no es así, ya que los pacientes además de presentar un desequilibrio físico,  presentan carencias químicas, les faltan oligoelementos esenciales que hacen que nuestro cuerpo funcione bien por dentro.

Según mi experiencia, los pacientes con dolores musculoesqueléticos suelen presentar carencia de los siguientes oligoelementos; magnesio, calcio, silicio, cobre, hierro,…

Por eso es necesario sanar desde el interior, nutrir correctamente a nuestras células para que trabajen en óptimas condiciones, así que es recomendable  llevar una dieta equilibrada rica en productos naturales; verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cereales,…. Y olvidarnos de otras muchas cosas que ofrece el mercado que impiden a nuestro organismo digerir y sintetizar los nutrientes que necesitamos.

También es importante realizar algún tipo de ejercicio, supervisado o no por un fisioterapeuta según la patología que presente cada persona. A través del ejercicio se aporta oxigeno extra a nuestras células, favoreciendo sus funciones y provocando en la persona una sensación de relajación gracias a la liberación de endorfinas.

Ejercicios como el fisiopilates, el yoga, la reeducación postural global, la gimnasia abdominal hipopresiva, estiran, fortalecen y equilibran la musculatura. El fisioterapeuta evalúa las capacidades de cada persona y recomienda la actividad adecuada a cada situación individual que se nos presente, evitando así lesiones por un ejercicio inadecuado.

Además del componente químico, el estado emocional influye en el estado físico del paciente, el dolor aumenta cuanto mayor es el estrés emocional.

En resumen, para sentirse bien físicamente, hay que estar equilibrado química y emocionalmente, una buena alimentación, un aporte extra de minerales cuando hagan falta, y para conseguir una mejora del estado mental, utilizamos en nuestro centro las Esencias Triunidad y las Flores de Bach….¿Placebo o realidad? Venid a comprobarlo, te cambian la forma de afrontar los problemas, se alivian los dolores,  se duerme mejor, y se vive la vida.

Asi que , ya sabéis, cuando vengáis a nuestro centro de FISIOTERAPIA , además de aplicarte las mejores técnicas manuales para cada situación, repasaremos otros aspectos de “vuestras vidas” para conseguir una completa recuperación de vuestras dolencias.

Esa es nuestra función,  ayudar a las personas a recuperarse, desde el interior hasta el exterior y prevenir problemas de cara al futuro, mejorando su calidad de vida.

Fisioterapia y Osteopatia para prevenir, recuperar lesiones y mejorar el dolor.