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Como recuperar la elasticidad y firmeza de la piel con Depresoterapia, desde la primera sesión

La depresoterapia es una técnica instrumental no invasiva que permite realizar un vacío controlado en un aplicador, actuando así desde la profundidad hacia la superficie de la piel, reproduciendo maniobras manuales como el pinzado rodado, consiguiendo un aumento del flujo sanguíneo de forma controlada.

Usamos para aplicarla el DERMODREN, que es un aparato que reproduce este movimiento de vacío con sus aplicadores, de varios tamaños para las diferentes zonas del cuerpo.

En MUNDO SALUD solemos usar el aplicador de tamaño mediano para todos nuestros tratamientos, porque se adapta mejor a las diferentes superficies corporales.

¿Como actúa la depresoterapia?

Actúa sobre la piel, el tejido celular subcutáneo, el músculo y el aparato circulatorio, aumentando la circulación local, despegando y flexibilizando las adherencias y aumentando el metabolismo local.

Indicaciones

TRATAMIENTOS FISIOESTÉTICOS

  • CELULITIS
  • FLACIDEZ
  • ADIPOSIDAD LOCALIZADA, piel de naranja, en abdomen por ejemplo.

REUMATOLOGíA, REHABILITACIÓN, LESIONES DEPORTIVAS

  • LUMBALGIAS
  • CERVICALGIAS
  • TENDINITIS, entesitis, epicondilitis
  • ARTROSIS
  • CONTRACTURAS MUSCULARES
  • ADHERENCIAS
  • CICATRICES
  • PROPIOCEPCIÓN

En nuestro centro usamos EL DERMODREN, tanto para tratamientos de fisioestética, sobre todo enfocados a la reducción de la celulitis, como al tratamiento de contracturas musculares.

En el caso de CELULITIS, aplicamos el dermodren en primer lugar, seguido de un masaje con crema especial anticelulítica que favorezca la circulación, y por último, presoterapia. Es un tratamiento muy efectivo y en pocas sesiones el/la paciente va notando cambios en su piel, mejorando su textura y flexibilidad. OS LO RECOMIENDO!

En el caso de CONTRACTURAS MUSCULARES, solemos aplicarlo en nuestras sesiones de fisioterapia, de inmediato se nota un cambio en la piel, más libre, menos adherida, con mejor circulación, pudiendo aplicar entonces diferentes técnicas de terapia manual.

Algunas veces, dependiendo del tipo de piel, se suelen formar hematomas en la zona tratada, que en pocos días se reabsorven, pero el beneficio es tal, que merece la pena (según comentan nuestros pacientes)

Si estás interesad@ en alguno de estos tratamientos, no dudes en llamarnos al 956340641, MUNDO SALUD, en Jerez de la Frontera.

Lesiones en el flamenco

El dia 24 comenzó el  Festival de Jerez 2017, y hemos aprovechado  para hacer una reflexión sobre el baile flamenco, las causas de lesiones más frecuentes y como se pueden prevenir y tratar.

 

Festival de Jerez

 

Según la biografía de la bailaora Carmen Amaya:
“Se iban los ojos detrás de aquel huracán que parecía que iba a desbordar el escenario, solo se rige por su inspiración, nervio y celeridad en sus zapateados […], en los brazos que mueve incansablemente, en las violentas sacudidas de cabeza, en la expresión de su cara”.

Los bailaores de flamenco deberían considerarse como deportistas de élite. Pero todavía no existe mucha conciencia sobre la necesidad de realizar entrenamientos para mejorar la musculatura y prevenir lesiones.

No existen muchos estudios sobre el flamenco, los doctores Juan Bosco Calvo y Luis Gómez Pellico publicaron uno en 2004, “Flamenco dance injuries”. Internacional. “Dance medicine”(Taiwan, República de China, 8/8/2004.

En este interesante estudio se vieron las lesiones de la danza y el baile en general, concluyendo que de las 2000 lesiones que encontraron en los diferentes estilos, 400 pertenecían sólo al baile flamenco.

Las causas de las lesiones según este estudio son:

– El aumento brusco de número de horas de entrenamiento aumenta el riesgo de lesión.

– Las posturas que se utilizan al bailar, que suelen ser rígidas y tensas, obligando a mantener los brazos a la vez que se taconea contra el suelo. Estas posiciones crean lesiones en los pies y en la columna lumbar y cervical ( sobre todo en principiantes).

Taconeando

 

– El tipo de suelo donde se taconea también influye en las lesiones, si el suelo es duro y no se ponen medidas preventivas se pueden producir fracturas por estrés, lesiones en la columna y pies que se pueden ir cronificando. Las lesiones de rodilla son menos frecuentes que las de cuello pero suelen ser más incapacitantes y suelen acudir a consulta por este motivo.

 

Un estudio muy interesante que nos quiere hacer ver que, aunque se hayan estudiados las lesiones en el flamenco, no significa que esta disciplina sea lesiva, al contrario, es Salud, pero debemos de ser conscientes de la prevención. “Más vale prevenir que curar”.

 

Tras varios años atendiendo a alumnos y profesionales del FESTIVAL DE JEREZ, MUNDO SALUD os recomienda pequeñas pautas para prevenir lesiones:

1- Realizar un calentamiento antes de empezar la sesión, para aumentar la vascularizacion en la musculatura y la temperatura corporal.

2- Hacer pequeñas pausas en el tiempo de zapateado y realizar estiramientos de la musculatura trabajada, para evitar llegar a la fatiga muscular.

3- Al terminar cada sesión, de nuevo estirar toda la musculatura trabajada, piernas, caderas, espalda y cuello. ( gemelos, soleos, cuadriceps, isquiotibiales, glúteos, piramidales, psoas, espalda, pectorales,….)

4- Relajar la planta del pie después de cada entrenamiento, con pelota de tenis por ejemplo.

5-Hacer ejercicio  tipo pilates para conseguir trabajar la postura y el equilibrio muscular.

Pilates y bailaores

6- Masaje deportivo para descargar la musculatura para prevenir posibles roturas fibrilares, tendinitis, dolores musculares,…

 

Si tenéis alguna duda sobre cómo prevenir lesiones, o tratarlas en el flamenco, venid a vernos,solucionaremos vuestros problemas.

Estamos en la Calle Matadero número 6, en el centro de Jerez, y nuestro teléfono es 956340641.

OS ESPERAMOS!

 

 

Como conseguir reducir volumen y mejorar la circulación con la PRESOTERAPIA

La presoterapia es una técnica de tratamiento de Fisioterapia que consiste en la aplicación de presión positiva en determinadas zonas del cuerpo, que produce un masaje a través de movimientos de bombeo y empuje, favoreciendo el drenaje linfático y la circulación venosa.

La presoterapia neumática consistiría en introducir la zona a tratar en una cámara hinchable, mediante un mecanismo de presiones de la periferia al centro, se va produciendo el efecto de drenaje deseado ( por ejemplo del pie al muslo o de la mano al brazo).

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA PRESOTERAPIA

– Favorece la circulación de retorno venosa y linfática.
– Elimina los edemas venosos y linfedemas
– Su acción estimulante del sistema circulatorio y linfático reduce la celulitis.
– Mejora de la elasticidad y el tono de la piel.
– Estimula la circulación general del organismo y ayuda a la recuperación tras largos esfuerzos.

INDICACIONES

– Problemas en la circulación de retorno (varices, edemas, dolor de piernas)
– Problemas circulatorios secundarios al embarazo (dolor, hinchazón de piernas, varices)
– Pre y post liposucción.

– Edemas postraumáticos y postquirúrgicos ( esguinces de tobillo, prótesis de rodilla, fracturas)
– Celulitis.
– Obesidad, favorece la eliminación de líquidos.
– Deportistas, mejorando la recuperación muscular.
– Piel seca y con poca elasticidad, estrías, al mejorar toda la vascularización de la zona.
– Pacientes inmovilizados durante un largo periodo de tiempo.

Es un tratamiento muy agradable y efectivo que aumenta su efecto si se acompaña de ejercicio suave y una dieta DETOX.

 

En MUNDO SALUD os ofrecemos un programa completo, dieta supervisada por nuestra nutricionista, sesiones de presoterapia y suplementos DETOX para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. Sigue leyendo Como conseguir reducir volumen y mejorar la circulación con la PRESOTERAPIA

¿En qué consiste la E.P.I.? Electrolisis Percutánea Intratisular

La técnica EPI  (marca registrada) es un novedoso método de fisioterapia que consiste en la aplicación de una corriente galvánica a través de una aguja de acupuntura, en el tejido blando lesionado (tendón, músculo o ligamento), produciendo una reacción inflamatoria de la zona y así estimulando al propio organismo para la regeneración total del tejido.

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Técnica EPI en cuádriceps

 

Es una técnica bastante dolorosa pero muy efectiva, normalmente los pacientes lo utilizan como último recurso, después de haber utilizado otros medios de la fisioterapia (ultrasonidos, crioterapia, láser, terapia manual, acupuntura…), yo recomendaría utilizarlo cuando se produce la lesión, la zona degenerada es menor y tiene más capacidad de regeneración.

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Electrolisis Percutánea Intratisular

 

Esta técnica surgió para el tratamiento de deportistas de élite, pero en la actualidad cualquier persona puede acceder a ella, en nuestro centro Mundo Salud, tenemos a nuestro compañero José Luis Rubio, encargado de realizarla y con años ya de experiencia en este campo.

Las zonas más comunes que se suelen tratar son:

– Tendón rotuliano

– Tendón de Aquiles

– Pubis (pubalgias)

– Tendones del codo ( epicondilitis y epitrocleitis)

– Manguito de los rotadores

– Fascia plantar

Después de realizar el tratamiento es conveniente realizar ejercicios excéntricos, para estirar la zona tratada y que las fibras se regeneren correctamente.

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Estiramiento de la zona lesionada tras aplicación de EPI

 

 

Nuestro fisioterapeuta José Luis Rubio es el encargado de realizarla en nuestro centro Mundo Salud, junto con una readaptación al ejercicio, en caso de deportistas o personas que no lo sean.

 

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Ejercicio para el cuádriceps post EPI

 

Ya sabéis si tenéis alguna tendinitis crónica e incapacitante, que os impide realizar ejercicio o incluso actividades de la vida diaria, a qué esperáis??

 

 

 

Fisioterapia en la fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión bastante frecuente no solo en deportistas, si no en personas que no realizan ejercicio, produciéndose un dolor incapacitante en la planta del pie.

 

 

Fascia Plantar

¿ Que es la fascitis plantar ?

Es una inflamación de la membrana que va desde el talón hasta donde comienzan los dedos del pie ( del calcáneo  al metatarso), gracias a ella se produce la amortiguación del pie.

Al inflamarse produce dolor e influye en la marcha y en la carrera.

 

Causas de la fascitis

– Sobrecarga deportiva, sobre todo la carrera, se van produciendo micro traumatismos que van lesionando la membrana.

– Sobrepeso, hace que la fascia trabaje más de la cuenta y acaba lesionándose

– Acortamiento de la cadena muscular posterior, que tira del extremo distal que es la fascia

– Pinzamientos en la zona lumbar, cambiando la estática del pie y sobrecargándolo.

– Operaciones en los pies, como dedos en garra, juanetes,…

– Uso de calzado inadecuado, tanto para hacer ejercicio como por usar tacones o zapatos sueltos (como las chanclas)

– Problemas ortopédicos , pie cavo, plano, varo, espolones en el calcáneo,…

 

Tratamiento de Fisioterapia

Hay que equilibrar todos los componentes que influyen en la biomecánica del pie para devolver la elasticidad a la fascia y eliminar la inflamación.

 

Fascitis Plantar
Masaje planta del Pie

 

 

Dependiendo de la causa se debe incidir mas en una zona del cuerpo u otra, aunque lo ideal es realizar un tratamiento integral de todo el sistema musculoesquelético, desde el pie hasta el cuello si hiciera falta.

– Tratamiento del pie: con masaje terapéutico, técnicas de liberación miofascial, osteopatia estructural para devolver la movilidad a todas las articulaciones del pie, ultrasonidos, acupuntura…

 

 

acupunturafascitisgongsun
punto reparador del pie gong sun

 

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vendaje neuromuscular

 

 

– Equilibrio de cadena muscular posterior: masaje en la musculatura posterior de la pierna desde gemelos hasta zona glutea y lumbar, manipulaciones vertebrales si fueran necesarias, estiramientos y ejercicios de reeducación postural.

– Enseñar al pacientes normas de higiene postural para prevenir futuras lesiones en los pies, como calzado adecuado, posturas correctas, ejercicios para relajar la fascia plantar, dieta correcta, y consultar con un podólogo si hiciera falta poner plantillas.

 

Las fascitis suelen curar, aunque hace falta un tratamiento continuado y respetar las indicaciones del fisioterapeuta.

Fibromialgia, Fisioterapia y Osteopatía

La fibromialgia es un síndrome bastante complejo, que cursa con dolor y fatiga muscular, cansancio crónico, falta de energía, insomnio,…

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Puntos dolorosos Fibromialgia

Lo importante para su tratamiento sería romper el círculo en el que se encuentran sumidas las pacientes, abordando la enfermedad desde diferentes enfoques.

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Terapia manual, osteopatía

En nuestro centro somos fisioterapeutas y osteópatas, así que realizamos tratamientos bastante completos y adaptados a cada usuario.

Desde el punto de vista de la fisioterapia nuestra labor es aliviar el dolor y mejorar la condición física de los pacientes, mediante terapias manuales suaves como masajes, tratamiento de fascias, estiramientos, ejercicios suaves, técnicas de respiración y relajación.

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Masaje terapéutico

La osteopatía, por su parte tratará todas las disfunciónes viscerales y craneales, dependiendo de las zonas que tengan afectadas ( por ejemplo hígado-hombro derecho, lumbares-intestinos, sacro- útero,..), además de la estructura mediante manipulaciones vertebrales o de otras articulaciones.

Una técnica muy efectiva y relajante es la terapia cráneo sacral, basada en manipulaciones muy suaves que van bajando del cráneo hasta la pelvis con el fin de equilibrar las membranas de tensión recíproca ( meninges) y las fascias.

También hay que hacer hincapié en la alimentación , hay alimentos que son pro- inflamatorios, así que una dieta sana y ligera disminuye también el dolor y la fatiga.

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Alimentación saludable

Importante beber agua, mucha agua, en vez de otras bebidas ( refrescos, zumos envasados, alcohol,..).

Y por último una reeducación progresiva al ejercicio, para liberar endorfinas, que tienen un efecto relajante y sedante.

Fisiopilates

La fibromialgia es una enfermedad crónica pero mediante nuestros tratamientos buscamos la mejora de la calidad de vida de nuestras pacientes. Un tratamiento correcto y continuado es muy eficaz en estos casos, nuestros pacientes así lo afirman.

En Femenino

El próximo viernes 23 de Enero a las 18:30 nos reunimos para hablar sobre la mujer desde varios ámbitos diferentes:

En primer lugar, nuestra compañera María López nos hablará sobre el suelo pélvico, su constitución y funcionalidad, asi como de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Después continuará Irene González,nuestra médica y kinesióloga, hablándonos de sexualidad, genitalidad asociados al amor por la vida y a nosotr@s mism@s. El disfrute de la vida y la sexualidad como una sola unidad y la comprensión de esta unión como camino al empoderamiento personal.

Por último, pero no menos importante, Valentina ( asesora de copas Meluna) nos contará en que consisten las copas menstruales.

No os la podéis perder, os esperamos, aunque hablemos sobre la mujer, los hombres son bienvenidos.

Cambio de calzado y aumento de lumbalgias y ciáticas

Ahora que se acerca el verano y tras muchos años de experiencia, vamos a prevenir unos de los dolores de espalda  más frecuentes que se produce al principio del verano, las lumbalgias y ciáticas.

 

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Al usar chanclas la musculatura de la planta del pie se tiene que contraer para sujetar la zapatilla, si no lo hiciéramos no podríamos sujetar este tipo de calzado.

Esta permanente contracción de la planta hace que toda la cadena muscular posterior también se contraiga, gemelos, isquiotibiales, llegando incluso a los glúteos y al piramidal (a través del vientre muscular de este músculo pasa el nervio ciático), así que ya tenemos aquí un punto de compresión nerviosa, que nos puede dar una ciática bastante aguda pero fácil de solucionar. Un buen masaje terapeútico en toda la musculatura afectada, estiramientos y cambio de calzado sería suficiente para volver a la normalidad.

Puede ser también que se contraiga la musculatura de la zona lumbar y nos de un lumbago , dolor agudo en la parte baja de la espalda que imposibilita estar  recto, erguido. En este caso habrá que tratar la musculatura lumbar y de ambas piernas hasta llegar a los pies, con masaje terapeútico, estiramientos, manipulaciones vertebrales si fuera necesario y revisión y tratamiento de la musculatura flexora de la cadera (como el psoas iliaco, muy implicado en casos de lumbalgias).

 

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Si estos cuadros se repiten de vez en cuando y no sólo con el cambio de calzado, es porque existe un desequilibrio en la musculatura, ya sea por falta de ejercicio como por posturas mantenidas durante mucho tiempo, que a la larga podría ocasionar otras lesiones estructurales (como protusiones o hernias vertebrales).

Para prevenir, es importante equilibrar la musculatura con ejercicios adecuados a cada persona, nosotras recomendamos Pilates, Fisiopilates, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Ejercicios de Estiramientos prescritos individuales, Fisioterapia en Agua y por supuesto, visitar al fisioterapeuta al menos una vez al mes, para hacer una puesta a punto en la musculatura y evitar futuras lesiones.

 

pilates

Fisioterapia y CÓLICO DEL LACTANTE

Es muy común que los bebés recién nacidos tengan el “cólico del lactante”, pobrecillos, se retuercen de dolor y los padres se desesperan y lo pasan peor que ellos.

Las causas del cólico no están bien definidas, una inmadurez intestinal, fisiológica, neurológica,..por mi experiencia lo veo más relacionado con estrés en el parto, casi todos los niños que han llegado a mis manos han tenido partos algo traumáticos, los sacan con forceps, ventosas, muchas horas de parto, sufrimiento fetal,…. También llegan niños que han tenido partos aparentemente normales.

Y todas estas maniobras pueden producir algún tipo de bloqueo en los huesos del cráneo ( bloqueo relativo, no os asustéis, alomejor el occipital no se mueve tan bien como debiera, son bloqueos muy sutiles), comprimiendo por ejemplo el nervio vago que es un nervio que interviene en funciones digestivas.

Y el por qué se producen por las tardes pienso que es debido al ciclo circadiano, nuestro cuerpo tiene un ritmo interno de regulación hormonal que nos prepara para el descanso nocturno haciendo que los nervios digestivos se vuelvan más sensibles a los alimentos , por las tardes (para que comamos menos), y al comer los bebés se vuelven locos de dolor, lo cual me lleva también a pensar en equilibrar los huesos del cráneo, tratar el cráneo para equilibrar la estructura y lo que hay dentro (hipófisis, centro de regulador hormonal)

El tratamiento de fisioterapia y osteopatíaconsistiría en; liberación de los huesos del cráneo, sobre todo la zona occipital y temporal para “desobstruir” el Agujero Rasgado Posterior ( de donde sale el Nervio Vago hacia el aparato digestivo), tratamiento del diafragma y de la zona abdominal.

Las maniobras son muy suaves, sin provocar dolor a los bebés y bastante efectivas, normalmente en la primera sesión se reduce un 50% de los síntomas y en 5-6 sesiones desaparecen del todo.

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN CON CONSCIENCIA 14 DE FEBRERO 19:00

Os invitamos a compartir un  buen momento con nosotros disfrutando de la importancia de nutrirnos y alimentarnos bien.

Lo que comemos, como lo comemos, qué constituye cada alimento, así como el acto mismo de alimentarnos, es algo fundamental para estar sanos, felices, sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás, y cuidarnos por dentro y por fuera.

Ser conscientes y elegir nuestro alimento es honrar a la tierra que nos cuida y alimenta, es honrarnos a nosotros, a nuestro cuerpo y a la vida.

Hablaremos de la salud y la enfermedad entendida desde un enfoque holistico y de como, a través de la alimentación podemos sanarnos física y espiritualmente.

Os contaremos como podemos ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y a sentirse menos pesado, más ligero, con más vitalidad.

Comprenderemos la importancia de la soberania alimentaria y de potenciar el cultivo local y el autoconsumo.

Entenderemos que contribuir a un mundo mejor empieza por el cuidado de uno mismo, el autorespeto y el amor. Y veremos que todo esto se hace extensivo a todo lo que nos rodea: a la tierra, a nuestros amigos, familia, trabajo,….

¡¡¡Os esperamos con todo nuestro amor!!!

Irene González Marín y Gerardo Céspedes Gómez